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處暑骨氣最佳飲食攝生法
2024-08-21 16:43:50
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返回列表 三十年教授研發(fā)履歷的全人命周期教授平臺，以伏羲黃老文明經(jīng)典為主題的心腦慧性教授表面與孔子原儒思念聯(lián)結，聯(lián)結摩錄取學(xué)器械形式，以樹(shù)德樹(shù)人工根基職司，幫幫超三十多萬(wàn)家庭和五大學(xué)校試驗區學(xué)生身心受益！成果孩子甜蜜人生，成果社會(huì )甜蜜家庭！ “離離暑云散，裊裊冷風(fēng)起。”《月令七十二候集解》里說(shuō)：“處暑飲食，七月中。” 順隨寰宇萬(wàn)物之氣的起落浮浸，處暑時(shí)節應該保留飲食平淡，宜食酸淡清熱安神之品， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)、蕎麥、燕麥及奶類(lèi)。 多食堿性食品，如蘋(píng)果、海帶以及簇新蔬菜等，適量補充優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)的攝入，如乳成品及豆成品等。 多食用酸味生果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類(lèi)大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。 做法：先將沙參搗碎，加水煎取藥汁后去渣，然后將藥汁與粳米同入沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時(shí)，參與冰糖稍煮半晌即可。 胃陰虧虛所致的津少口渴、胃脘灼熱隱痛、舌干少苔、大便干結、干嘔呃逆，以及肺結核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等屬陰虛者。 但前者偏于潤肺祛痰，后者偏于養胃生津，故正在煮粥時(shí)，可遵照必要而不同選用。 將粳米入沙鍋加凈水300毫升支配飲食，以文火煮粥，待粥將熟時(shí)，調入蔗漿，攪勻稍煮半晌即可。 操縱：陰津不敷所致的心煩口渴、肺燥干咳、食欲不振、反胃吐逆飲食、大便燥結及熱性病后期、津傷唇舌干燥、形體孱羸等。 將百合、蓮子置入凈水鍋內，武火煮沸后，參與冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。 做法：菠菜去根洗凈，正在開(kāi)水鍋中焯一下飲食，撈出浸入涼開(kāi)水中，涼后撈出瀝干水分， 做法：豆腐用開(kāi)水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見(jiàn)方幼丁。青椒用開(kāi)水焯一下，切碎。 除了飲食攝生，起居方面還應效力前人總結的一條特別適用的法則——春捂秋凍。 作品實(shí)質(zhì)選自《中華古代骨氣修身文明?四序之秋》中間編譯出書(shū)社熊春錦著(zhù)，略有增減。 請【點(diǎn)贊】+【正在看】+【星標】獲取更多好文推舉，聰敏正在途上，感恩您閱讀！處暑骨氣最佳飲食攝生法
