新聞中心News 
2024版「中國癡肥拘束指南」宣告6種體重拘束的常用飲食戰術(shù)你都知路嗎？
2024-08-14 03:15:01
瀏覽次數： 次
返回列表 于《中華內排泄代謝雜志》發(fā)表，為體重統造供應教導發(fā)起。（文末附跳轉鏈接） 肥胖癥是一種由遺傳和境況身分派合導致的脂肪結構太過(guò)積蓄或散布、效力非常的慢性飲食、舉行性、復發(fā)性疾病。糊口格式干涉是永恒體重統造的基石，征求飲食統造、運動(dòng)干涉、民俗養成和社會(huì )情緒扶幫等。 此中，飲食統造的道理不但正在于省略能量攝入，有用減輕體重，況且也許改革血糖、血壓、血脂、胰島素屈膝等代謝題目。局部總熱量攝入、保護機體攝入與破費之間的負平均狀況是達成有臨床道理減重的閉節，而飲食組織、進(jìn)食格式和進(jìn)食時(shí)候同樣是影響減重的緊張身分。目前有多種花式的飲食形式，如限能量飲食、低碳水化合物飲食、高卵白飲食、間斷性節食等，沿道來(lái)看整體的實(shí)行要領(lǐng)和功效吧！ ?實(shí)行要領(lǐng)：限能量飲食是局部逐日能量攝入方向幼于所需的能量，平常控造女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在預估部分能量需求根底上省略 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量攝入。更苛肅的極低能量飲食是限能量飲食的分表類(lèi)型，指將能量攝入水準掌管正在 800 kcal/d以?xún)取：炅筐B分素的供能比例適宜平均伙食形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白質(zhì)，20%~30%脂肪）。 ?功效及獲益：能有用下降體重、脂肪含量，改革胰島素屈膝等代謝歸納征組分，下降血汗管疾病的爆發(fā)危急。 ?實(shí)行要領(lǐng)：低碳水化合物飲食平常是指每天碳水化合物供能比占每天總能量20%~40%的飲食形式。極低碳水化合物飲食（亦稱(chēng)為生酮飲食）是低碳水化合物飲食的分表類(lèi)型，指將碳水化合物供能比掌管正在20%以?xún)取?/p> ?功效及獲益：低碳水化合物飲食正在短期內操縱能夠明顯下降肥胖患者的體重，并能有用改革血糖、血脂等目標。但低碳水化合物飲食的允從性較低，較少有鉆研評估其永恒減重功效及不良后果。 ?實(shí)行要領(lǐng)：高卵白飲食平常是指每天卵白質(zhì)供能比跨越每天總能量的20%，但大凡不跨越每天總能量30%的飲食形式。 ?功效及獲益：有幫于下降體重、改革血糖、血脂等血汗管疾病危機身分。片面鉆研證據說(shuō)明，高卵白飲食能夠削弱腸道脂質(zhì)接收、障礙脂肪填充，是一種防御體重反彈的有用計謀。 （1）隔日節食：征求平常進(jìn)食日和節食日瓜代舉行。正在進(jìn)食日，患者能夠自正在進(jìn)食，對食品的品種或數目沒(méi)有局部；正在節食日，患者僅攝入其能量需求的0~25% （500~800kcal），節食日的1餐能夠一次性攝入，也能夠分離正在1天中攝入，不會(huì )影響減肥功效； （2）5∶2間斷性節食：是隔日節食的修正版，每周5個(gè)平常進(jìn)食日和2個(gè)節食日，而節食日能夠不斷或者不不斷； （3）時(shí)候局部性節食：將每天的進(jìn)食時(shí)候局部正在特定的時(shí)候內（平常是4~12h），而不局部能量攝入；正在非進(jìn)食時(shí)候窗里，僅能飲用零卡飲料。 ?功效及獲益：可正在短時(shí)候內（8~12周）內達成輕中度的體重減輕（比基線(xiàn)%）。片面鉆研說(shuō)明，間斷性節食大概改革心臟代謝危急身分，如血壓、血脂、胰島素屈膝和糖化血紅卵白。 ?實(shí)行要領(lǐng)：地中海飲食形式尚無(wú)聯(lián)合的準繩，其首要特質(zhì)是多攝入橄欖油、堅果、全谷物、生果和蔬菜，適量飲用紅酒，省略紅肉或加工食物的攝入。 ?實(shí)行要領(lǐng)：終止高血壓飲食夸大填充較巨額蔬菜、生果、低脂（或脫脂）奶的攝入，采用全谷類(lèi)食品，省略紅肉、油脂、精造糖及含糖飲料的攝入，并進(jìn)食適量堅果。這種飲食要領(lǐng)供應了厚實(shí)的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)以及伙食纖維，填充了優(yōu)質(zhì)卵白、不飽和脂肪酸的攝入。 ?功效及獲益：可有用下降肥胖患者的體重、血壓、血糖、血脂，同時(shí)改革胰島素屈膝。 以上實(shí)質(zhì)起源：中華醫學(xué)會(huì )內排泄學(xué)分會(huì ). 肥胖患者的永恒體重統造及藥物臨床操縱指南(2024版)[J]. 中華內排泄代謝雜志,2024,40(07)：545-564. 醫脈通是專(zhuān)業(yè)的正在線(xiàn)大夫平臺，“感知全國醫學(xué)脈搏，幫力中國臨床決議”是平臺的工作。醫脈通旗下具有「臨床指南」「用藥參考」「醫學(xué)文件王」「醫知源」「e研通」「e脈播」等系列產(chǎn)物，統統饜足醫學(xué)使命家臨床決議、獲取新知及擢升科研服從等方面的需求。2024版「中國癡肥拘束指南」宣告6種體重拘束的常用飲食戰術(shù)你都知路嗎？
